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今回は、三角筋をさわってみましょう。
三角筋は肩ついていて、肩の外側のまるみをつくっている筋肉です。
腕を肩関節から上にあげる作用があるので、イラストの矢印のようにうごかしながら、この筋肉をさわってみましょう。
腕を使うときは、ほぼこの筋肉は働いています。
そのため負担も蓄積しやすく、肩こりなどの原因になることも多い筋肉です。
筋肉をさわることができるようになると、痛みやはりなどの筋肉の状態把握がしやすくなります。
また、マッサージやストレッチのようなコンディショニングをするときにも、問題の筋肉へピンポイントにアプローチしやすくなるのでとても役立ちます。