足周辺の痛みや不調を解決！原因筋をざっくりチェック！

足周辺の痛みや不調を解決！

まずは、ざっくり原因筋をチェックしてみましょう。

≪こんな人は要チェック！！≫

●  いつもふくらはぎがだるい
● 足首の関節がかたい
● よくつる
● 足がむくんでいる
● 足の筋肉が張りぎみ

上記のような足周辺の悩みを持つ人は、足周辺の痛みや不調に関係している筋肉がかたくなって伸縮しづらい状態になっている可能性が大。

足周辺を構成しているおもな筋肉にトラブルが生じていないかざっくりチェックしてみよう。

引用「世界一ゆる～い　解剖学的コンディショニング」主婦と生活社