今回は小殿筋（しょうでんきん）のまとめです。 １．小殿筋を横からみてみよう！ 小殿筋は中殿筋の奥についている筋肉で、作用もとても似ています。セットで覚えましょう。 まずは小殿筋のかたちやどの骨のどこについているかをみてみ […]
今回のテーマは、「小殿筋（しょうでんきん）を意識して動いてみよう！」です。 最後は、これまで学んできた小殿筋のかたちやついている部位や作用を意識して動いてみましょう。 お尻の表面ではなく、奥を意識して動いてみてください。 […]
今回のテーマは、「小殿筋（しょうでんきん）はどんな動きで使いますか？」です。 小殿筋は、「大腿骨を外に開く動き」で使います。 ただし、なんとなく開くのではなく、インナーマッスルなので股関節の付け根を骨盤側に引きつけながら […]
今回のテーマは、「小殿筋（しょうでんきん）の作用」です。 小殿筋の作用は、【大腿骨を外に開く】です。 中殿筋と同じように、片足立ちの時の軸足の骨盤の安定にも関係します。 中殿筋と小殿筋が重なってついてることからも分かりま […]
股関節のインナーマッスル 小殿筋（しょうでんきん）を学んでみましょう。 今回のテーマは、「小殿筋（しょうでんきん）を横からみてみよう！」です。 この筋肉は中殿筋の奥についている筋肉で、作用もとても似ています。セットで覚え […]
