今回は中殿筋（ちゅうでんきん）のまとめです。 中殿筋のかたちと、どの骨のどの部分についているかをみていきましょう。 １．中殿筋の起始停止 中殿筋がついている骨の部位は、 起始：骨盤の外側面停止：大腿骨の外側 です。 イ […]
今回のテーマは、「中殿筋（ちゅうでんきん）を意識して動いてみよう！」です。 この筋肉の最後は、これまで学んだ中殿筋のかたちや、ついている部位、作用を意識しながら動いてみましょう。 そして、いつもとの違いを感じてみましょう […]
今回のテーマは、「中殿筋（ちゅうでんきん）はどんな動きで使いますか？」です。 中殿筋は、大腿骨を外に開く動きで使います。 また、中殿筋は片足立ちの軸足側でも、骨盤がぐらつかないように働いています。 イラストのヨガの片足立 […]
今回のテーマは、「中殿筋（ちゅうでんきん）の作用」です。 まずは、イラストの右脚側をみてみましょう。 右側の中殿筋の作用は、【大腿骨を外に開く】です。 反対側の軸足側（左）の中殿筋の作用も大事です。 左脚側は、片足立ちな […]
股関節のインナーマッスル 中殿筋（ちゅうでんきん）を学んでいきます。 まずは中殿筋のかたちと、どの骨のどこについているかをみていきましょう。 中殿筋がついている骨の部位は、 起始：骨盤の外側面停止：大腿骨の外側 です。 […]
