股関節 > 中臀筋

中殿筋(ちゅうでんきん)まとめ|イラスト解剖学


ヨガ 解剖学

おはようございます。今日は中殿筋チュウデンキンのおさらいの日です。もう一度、見直して記憶を深めておきましょう。

まずは中殿筋チュウデンキンのかたちと、ついている場所をみていきましょう。

1.中殿筋チュウデンキンの起始停止

起始は、骨盤の外側面

停止は、大腿骨の外側

です。

イラストを見ながら中殿筋を確認して、この筋肉の作用を考えてみましょう。

2.中殿筋の作用

解剖学 イラスト

まずは、イラストの右脚側をみてみましょう。

右側の中殿筋の作用は、

【大腿骨を外に開く】

です。

反対側の軸足側(左)の中殿筋の作用も大事です。

左脚側は、片足立ちなどの時に、骨盤がぐらつかないように股関節を安定させる働きをしています。

3.中殿筋はどのアーサナで使いますか?

ヨガ 解剖学

中殿筋は、大腿骨を外に開く動きをするアーサナで使います。イラストでみてみましょう。

片足立ちでは、骨盤を安定させるために使われています。

4.中殿筋を意識して動いてみよう!

ヨガ イラスト

この筋肉の最後は、これまで学んだ中殿筋のかたちや、ついている場所、作用を意識しながら動いてみましょう。

そして、いつもとの違いを感じてみましょう。

 

◆体験しながら学ぶリアル解剖学講座スケジュール:
2015年05月14日 更新 | カテゴリー:股関節 > 中臀筋

各地で開催中

開催予定のリアル解剖学講座スケジュール

東京 リアル解剖学入門講座 上半身編

【東京】

東京 リアル解剖学入門講座 上半身編
2019年6月15日(土)〜6月16日(日)
10:00 AM ~ 5:00 PM
満席 キャンセル待ちでの受付中
静岡 解剖学コンディショニング入門講座

【静岡】

静岡 解剖学コンディショニング入門講座
2019年6月22日(土)〜6月23日(日)
10:00 AM ~ 5:00 PM
残り5席
熊本 超入門ミニ講座 ①肩甲骨で学ぶ解剖学の学び方 ②解剖学コンディショニング

【熊本】

熊本 超入門ミニ講座 ①肩甲骨で学ぶ解剖学の学び方 ②解剖学コンディショニング
2019年6月27日(木)
9:30 AM ~ 4:30 PM
①満席② 満席 キャンセル待ちでの受付中
東京 リアル解剖学入門講座 下半身編

【東京】

東京 リアル解剖学入門講座 下半身編
2019年7月6日(土)〜7月7日(日)
10:00 AM ~ 5:00 PM
満席 キャンセル待ちでの受付中
大阪 リアル解剖学入門講座 上半身編

【大阪】

大阪 リアル解剖学入門講座 上半身編
2019年7月13日(土)〜7月14日(日)
10:00 AM ~ 5:00 PM
募集中
名古屋 リアル解剖学入門講座 下半身編

【名古屋】

名古屋 リアル解剖学入門講座 下半身編
2019年7月20日(土)〜7月21日(日)
10:00 AM ~ 5:00 PM
募集中
東京 リアル解剖学入門講座 上半身編

【東京】

東京 リアル解剖学入門講座 上半身編
2019年7月24日(水)〜7月25日(木)
10:00 AM ~ 5:00 PM
募集中
福岡 リアル解剖学入門講座  上半身編

【福岡】

福岡 リアル解剖学入門講座  上半身編
2019年7月27日(土)〜7月28日(日)
10:00 AM ~ 5:00 PM
募集中
仙台 解剖学コンディショニング入門講座

【仙台】

仙台 解剖学コンディショニング入門講座
2019年8月3日(土)〜8月4日(日)
10:00 AM ~ 5:00 PM
募集中
東京 リアル解剖学入門講座 下半身編

【東京】

東京 リアル解剖学入門講座 下半身編
2019年8月6日(火)〜8月7日(水)
10:00 AM ~ 5:00 PM
募集中
北海道 リアル解剖学入門講座 上半身編

【北海道】

北海道 リアル解剖学入門講座 上半身編
2019年8月10日(土)〜8月11日(日)
10:00 AM ~ 5:00 PM
募集中