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今回のテーマは、「中殿筋(ちゅうでんきん)はどんな動きで使いますか?」です。
中殿筋は、大腿骨を外に開く動きで使います。
また、中殿筋は片足立ちの軸足側でも、骨盤がぐらつかないように働いています。
イラストのヨガの片足立ちのポーズでは、両側の中殿筋が働いていることになりなります。
次は、中殿筋を意識して動いてみましょう。
今回のテーマは、「中殿筋(ちゅうでんきん)はどんな動きで使いますか?」です。
中殿筋は、大腿骨を外に開く動きで使います。
また、中殿筋は片足立ちの軸足側でも、骨盤がぐらつかないように働いています。
イラストのヨガの片足立ちのポーズでは、両側の中殿筋が働いていることになりなります。
次は、中殿筋を意識して動いてみましょう。