中殿筋(ちゅうでんきん)はどんな動きで使いますか?

中殿筋を使う動き

今回のテーマは、

 

「中殿筋(ちゅうでんきん)はどんな動きで使いますか?」

 

です。

 

中殿筋は、大腿骨を外に開く動きで使います。

 

また、片足立ちの支えている側でも、骨盤がぐらつかないように安定させるために働いています。

 

イラストのヨガの片足立ちのポーズでは、両側の中殿筋が働いています。

 

次は、中殿筋を意識して動いてみましょう

 

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