「棘下筋（きょくかきん）はどのアーサナで使いますか？」

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おはようございます。今日のテーマは、

「棘下筋（きょくかきん）はどのアーサナで使いますか？」

です。

棘下筋は、腕を外にひねったり、腕を背中側に動かす動きがでてくるアーサナで使います。

棘下筋をしっかりと使うことで、肩関節の後ろ側が安定します。