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関節クイズ☆6問目|脚の関節

今回は脚の関節クイズです。 下の画像の関節の名前はなんでしょうか。 大腿骨(だいたいこつ)と脛骨(けいこつ)、膝蓋骨(しつがいこつ)のつなぎ目の関節です。 それでは、クイズの答えです。 ↓答え↓ 答え:膝関節(しつかんせ […]

膝関節(しつかんせつ)をさわってみよう!

今回は、「膝関節(しつかんせつ)をさわってみよう」です。 膝関節は、大腿骨(だいたいこつ)と脛骨(けいこつ)、膝蓋骨(しつがいこつ 膝のお皿)のつなぎ目の関節です。 骨のつなぎ目の部分が関節ですが、そのつなぎ目は骨が太く […]

膝関節(しつかんせつ)の動きをみてみよう!

今回は、「膝関節(しつかんせつ)の動きをみてみよう!」です。 膝関節は、大腿骨(だいたいこつ)と脛骨(けいこつ)、膝のお皿のつなぎ目の関節です。 曲げ伸ばしが得意な関節で、ねじれの動きはほんのわずかです。 曲げ伸ばしが得 […]

膝関節(しつかんせつ)をみてみよう!

膝関節 ひざかんせつ

今回は、膝関節(しつかんせつ)をみてみましょう。 膝関節は、太ももの大腿骨(だいたいこつ)と、膝から下の脛骨(けいこつ)と膝蓋骨(しつがいこつ)の、3つの骨のつなぎ目部分の関節です。 医学用語では、関節の名前などの専門用 […]

ハムストリングスのコンディショニング

STEP1:ひざ周辺の状態チェック 両足を肩幅に広げて立ち、前屈する。太もも裏のハリ具合を確認。 STEP2:「ハムストリングス」をイメージ 太ももの裏側にも、前面(大腿四頭筋)と同じように4つの筋肉がついている。歩いた […]

大腿四頭筋(だいたいしとうきん)のコンディショニング

STEP1:ひざ周辺の状態チェック イスに座ったり、立ち上がったりしてひざの屈伸をする。動きのかたさやひざに不快な感覚がないかを確認。 STEP2:「大腿四頭筋(だいたいしとうきん)」をイメージ 競輪選手のたくましい太も […]

ひざの痛みや不調を解決!原因筋をざっくりチェック!

ひざの痛みや不調を解決! まずは、ざっくり原因筋をチェックしてみましょう。 《こんな人は要チェック!!》 ● 立ち上がるときにひざが痛い● 歩きはじめが痛い● 階段の上り下りがつらい● 正座ができない● ひざがまっすぐに […]

大腿四頭筋(だいたいしとうきん)のまとめ

今回は、大腿四頭筋(だいたいしとうきん)のまとめです。 大腿四頭筋は、 ・大腿直筋(だいたいちょっきん)・外側広筋(がいそくこうきん)・中間広筋(ちゅうかんこうきん)・内側広筋(ないそくこうきん) の4つの筋肉をまとめて […]

大腿四頭筋(だいたいしとうきん)を意識して動いてみよう!!

今回のテーマは、「大腿四頭筋を意識して動いてみよう!!」です。 これまで、大腿四頭筋の起始停止(お腹側から,横から)、作用(1,2,3)を学んできました。 最後に、この筋肉を意識して動いてみましょう。 膝を伸ばしたり、股 […]

大腿四頭筋(だいたいしとうきん)はどんな動きで使いますか?

今回のテーマは、「大腿四頭筋はどんな動きで使いますか?」です。 大腿四頭筋の作用(1、2、3)から、この筋肉がどんな動き使われているかをみてみましょう。 大腿四頭筋は、膝を伸ばしたり、股関節を曲げたりする動きでで使われて […]