今回は、「膝関節（しつかんせつ）をさわってみよう」です。 膝関節は、大腿骨（だいたいこつ）と脛骨（けいこつ）、膝蓋骨（しつがいこつ 膝のお皿）のつなぎ目の関節です。 骨のつなぎ目の部分が関節ですが、そのつなぎ目は骨が太く […]
今回は、「膝関節（しつかんせつ）の動きをみてみよう！」です。 膝関節は、大腿骨（だいたいこつ）と脛骨（けいこつ）、膝のお皿のつなぎ目の関節です。 曲げ伸ばしが得意な関節で、ねじれの動きはほんのわずかです。 曲げ伸ばしが得 […]
今回は、膝関節（しつかんせつ）をみてみましょう。 膝関節は、太ももの大腿骨（だいたいこつ）と、膝から下の脛骨（けいこつ）と膝蓋骨（しつがいこつ）の、３つの骨のつなぎ目部分の関節です。 医学用語では、関節の名前などの専門用 […]
STEP１：ひざ周辺の状態チェック 両足を肩幅に広げて立ち、前屈する。太もも裏のハリ具合を確認。 STEP２：「ハムストリングス」をイメージ 太ももの裏側にも、前面（大腿四頭筋）と同じように４つの筋肉がつい […]
STEP１：ひざ周辺の状態チェック イスに座ったり、立ち上がったりしてひざの屈伸をする。動きのかたさやひざに不快な感覚がないかを確認。 STEP２：「大腿四頭筋（だいたいしとうきん）」をイメージ 競輪選手の […]
ひざの痛みや不調を解決！ まずは、ざっくり原因筋をチェックしてみましょう。 《こんな人は要チェック！！》 ● 立ち上がるときにひざが痛い ● 歩きはじめが痛い ● 階段の上り下りがつらい ● 正座ができない […]
今回は、大腿四頭筋（だいたいしとうきん）のまとめです。 大腿四頭筋は、 ・大腿直筋（だいたいちょっきん） ・外側広筋（がいそくこうきん） ・中間広筋（ちゅうかんこうきん） ・内側広筋（ないそく […]
今回のテーマは、 「大腿四頭筋を意識して動いてみよう！！」 です。 これまで、大腿四頭筋の起始停止（お腹側から,横から）、作用（１,２,３）を学んできました。 最後 […]
今回のテーマは、 「大腿四頭筋はどんな動きで使いますか？」 です。 大腿四頭筋の作用（１、２、３）から、この筋肉がどんな動き使われているかをみてみましょう。
