今回は脚の関節クイズです。 下の画像の関節の名前はなんでしょうか。 大腿骨（だいたいこつ）と脛骨（けいこつ）、膝蓋骨（しつがいこつ）のつなぎ目の関節です。 それでは、クイズの答えです。 ↓答え↓ 答え：膝関節（しつかんせ […]
今回は、「膝関節（しつかんせつ）をさわってみよう」です。 膝関節は、大腿骨（だいたいこつ）と脛骨（けいこつ）、膝蓋骨（しつがいこつ 膝のお皿）のつなぎ目の関節です。 骨のつなぎ目の部分が関節ですが、そのつなぎ目は骨が太く […]
今回は、「膝関節（しつかんせつ）の動きをみてみよう！」です。 膝関節は、大腿骨（だいたいこつ）と脛骨（けいこつ）、膝のお皿のつなぎ目の関節です。 曲げ伸ばしが得意な関節で、ねじれの動きはほんのわずかです。 曲げ伸ばしが得 […]
今回は、膝関節（しつかんせつ）をみてみましょう。 膝関節は、太ももの大腿骨（だいたいこつ）と、膝から下の脛骨（けいこつ）と膝蓋骨（しつがいこつ）の、３つの骨のつなぎ目部分の関節です。 医学用語では、関節の名前などの専門用 […]
STEP１：ひざ周辺の状態チェック 両足を肩幅に広げて立ち、前屈する。太もも裏のハリ具合を確認。 STEP２：「ハムストリングス」をイメージ 太ももの裏側にも、前面（大腿四頭筋）と同じように４つの筋肉がついている。歩いた […]
STEP１：ひざ周辺の状態チェック イスに座ったり、立ち上がったりしてひざの屈伸をする。動きのかたさやひざに不快な感覚がないかを確認。 STEP２：「大腿四頭筋（だいたいしとうきん）」をイメージ 競輪選手のたくましい太も […]
ひざの痛みや不調を解決！ まずは、ざっくり原因筋をチェックしてみましょう。 《こんな人は要チェック！！》 ● 立ち上がるときにひざが痛い● 歩きはじめが痛い● 階段の上り下りがつらい● 正座ができない● ひざがまっすぐに […]
今回は、大腿四頭筋（だいたいしとうきん）のまとめです。 大腿四頭筋は、 ・大腿直筋（だいたいちょっきん）・外側広筋（がいそくこうきん）・中間広筋（ちゅうかんこうきん）・内側広筋（ないそくこうきん） の４つの筋肉をまとめて […]
今回のテーマは、「大腿四頭筋を意識して動いてみよう！！」です。 これまで、大腿四頭筋の起始停止（お腹側から,横から）、作用（１,２,３）を学んできました。 最後に、この筋肉を意識して動いてみましょう。 膝を伸ばしたり、股 […]
今回のテーマは、「大腿四頭筋はどんな動きで使いますか？」です。 大腿四頭筋の作用（１、２、３）から、この筋肉がどんな動き使われているかをみてみましょう。 大腿四頭筋は、膝を伸ばしたり、股関節を曲げたりする動きでで使われて […]
