ひざの痛みや不調を解決！原因筋をざっくりチェック！

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ひざの痛みや不調を解決！

まずは、ざっくり原因筋をチェックしてみましょう。

≪こんな人は要チェック！！≫

● ●立ち上がるときにひざが痛い
● 歩きはじめが痛い
● 階段の上り下りがつらい
● 正座ができない
● ひざがまっすぐに伸びない

上記のような腰の悩みを持つ人は、ひざの痛みや不調に関係している筋肉がかたくなって伸縮しづらい状態になっている可能性が大。

ひざを構成しているおもな筋肉にトラブルが生じていないかざっくりチェックしていみよう。

引用「世界一ゆる～い　解剖学的コンディショニング」主婦と生活社