今回は、股関節内転筋群をさわってみましょう。 股関節内転筋群は太ももの内側についているいくつかの筋肉の総称です。 股関節を閉じる作用があります。 少し詳しくみていくと、閉じる作用だけでなく、股関節をまげたりのばしたりする […]
今回は、股関節内転筋群をみてみましょう。 股関節内転筋群は、太ももの内側についている筋肉です。 この部分にはたくさんの筋肉がついているので、いくつかの筋肉をまとめて股関節内転筋群といっています。 股関節内転筋群は、股関節 […]
いつも僕らの体重を支え、立ったり座ったりするときに重要な役目をもってる股関節。二足歩行の人間にとって大切な筋肉がたくさんついています。 今回から2回に分けて、股関節を動かす筋肉を見ていきたいと思います。 股関節につく筋肉 […]
開脚ができない人、股関節を内側に曲げるとつっかえる人向けの柔軟性アップのための簡単ストレッチです。 ストレッチの対象となる筋肉は、股関節内転筋群（こかんせつないてんきんぐん）です。 股関節内転筋群は、骨盤と大腿骨の緑と青 […]
今回は、「股関節内転筋群はダンスでツイストするときに大活躍」です。 股関節内転筋群は骨盤と大腿骨をつないでいる波みたいなかたちをした筋肉で、太ももの内側についています。 股関節内転筋群は股関節を閉じる作用があるので、ダン […]
今回は、「股関節内転筋群はおしっこをがまんするときに大活躍」です。 股関節内転筋群は骨盤と大腿骨をつないでいる波みたいなかたちをした筋肉で、太ももの内側についています。 股関節内転筋群は股関節を閉じる作用があるので、おし […]
STEP１：股関節の状態チェック イスに座り、片脚のひざを両手に抱え、胸に引き寄せる。 股関節周辺の動きのかたさや不快な感覚がないかを確認。 STEP２：「股関節内転筋群（こかんせつないてんきんぐん）」をイメージ。 開脚 […]
今回は股関節内転筋群（こかんせつないてんきんぐん）のおさらいの日です。 内転筋群というのは、太ももを閉じるような動きをする筋肉をまとめたものです。 ※ここでは、 恥骨筋（ちこつきん）長内転筋（ちょうないてんきん）短内転筋 […]
今回のテーマは、「股関節内転筋群（ないてんきんぐん）を意識して動いてみよう！」です。 これまで、この筋肉の起始停止（１．２）、作用（１．２）を学んできました。 最後に、この筋肉を意識して動いてみましょう。 イラストのよう […]
今回のテーマは、「股関節内転筋群（ないてんきんぐん）はどんな動きで使いますか？」です。 今回は、これらの筋肉がどんな動きで使われているかをみていきましょう。 これらの筋肉は、股関節を内側に曲げたり、前後に動かす動きで使 […]
