2~3日程メインテナンス中です。
ご迷惑おかけして申し訳ありません。
face1
face4
face2 face3

【股関節を動かす筋肉 お腹側】大腰筋、腸骨筋、股関節内転筋群

いつも僕らの体重を支え、立ったり座ったりするときに重要な役目をもってる股関節。二足歩行の人間にとって大切な筋肉がたくさんついています。 今回から2回に分けて、股関節を動かす筋肉を見ていきたいと思います。 股関節につく筋肉 […]

股関節内転筋群(こかんせつないてんきんぐん)はこんな時に大活躍 2

今回は、「股関節内転筋群はダンスでツイストするときに大活躍」です。 股関節内転筋群は骨盤と大腿骨をつないでいる波みたいなかたちをした筋肉で、太ももの内側についています。 股関節内転筋群は股関節を閉じる作用があるので、ダン […]

股関節内転筋群(こかんせつないてんきんぐん)はこんな時に大活躍 1

今回は、「股関節内転筋群はおしっこをがまんするときに大活躍」です。 股関節内転筋群は骨盤と大腿骨をつないでいる波みたいなかたちをした筋肉で、太ももの内側についています。 股関節内転筋群は股関節を閉じる作用があるので、おし […]

股関節内転筋群(こかんせつないてんきんぐん)のコンディショニング

  STEP1:股関節の状態チェック イスに座り、片脚のひざを両手に抱え、胸に引き寄せる。 股関節周辺の動きのかたさや不快な感覚がないかを確認。 STEP2:「股関節内転筋群(こかんせつないてんきんぐん)」をイ […]

股関節内転筋群(こかんせつないてんきんぐん)まとめ

今回は股関節内転筋群(こかんせつないてんきんぐん)のおさらいの日です。 内転筋群というのは、太ももを閉じるような動きをする筋肉をまとめたものです。 ※ここでは、 恥骨筋(ちこつきん) 長内転筋(ちょうないてんきん) 短内 […]

6.股関節内転筋群(ないてんきんぐん)を意識して動いてみよう!

今回のテーマは、 「股関節内転筋群(ないてんきんぐん)を意識して動いてみよう!」 です。 これまで、この筋肉の起始停止(1.2)、作用(1.2)を学んできました。 最後に、この筋肉を意識して動いてみましょう。

5.股関節内転筋群(ないてんきんぐん)はどんな動きで使いますか?

  今回のテーマは、 「股関節内転筋群(ないてんきんぐん)はどんな動きで使いますか?」 です。 今回は、これらの筋肉がどんな動きで使われているかをみていきましょう。

4.股関節内転筋群(ないてんきんぐん)の作用 その2

今回のテーマは、 「股関節内転筋群(ないてんきんぐん)の作用 その2」 です。 前回は、股関節を内側に曲げる作用を確認しました。 今回はもう1つの作用をみていきましょう。 2つ目の作用は、

3.股関節内転筋群(ないてんきんぐん)の作用 その1

今回のテーマは、 「股関節内転筋群(ないてんきんぐん)の作用 その1」 です。 これまで内転筋群の起始停止をみてきました(1.2)。 今回から2回にわけて、これらの筋肉の作用をみてみます。 1つ目の作用は、

2.股関節内転筋群(ないてんきんぐん)を太ももの内側からみてみよう!

今回のテーマは、 「股関節内転筋群(ないてんきんぐん)を太ももの内側からみてみよう!」 です。 前回は、股関節内転筋群を前からみてみました。今回は内側からみてみましょう。 内側から見やすいように、左側の骨盤を取り外したイ […]