今回は、脊柱起立筋をさわってみましょう。 頭と背中、骨盤をつないでいるたくさんの筋肉のあつまりです。 首や背中、腰をのばす作用があります。 イラストのように背中や腰の背骨の際あたりに手をあてて、からだをのばしてみましょう […]
今回は、脊柱起立筋をみてみましょう。 この筋肉は、頭から背中、骨盤にかけてついているたくさんの筋肉のあつまりです。 首や背中、腰をのばしたり横にまげたりする作用があります。 頭やからだが前に倒れないようにいつもがんばって […]
今回は、「脊柱起立筋はのびをするときに大活躍」です。 脊柱起立筋は、骨盤から首の骨についているたくさんの筋肉の総称です。 壁にはう３列のツタのようなかたちをしています。 この筋肉は背中を伸ばす作用があるので、おばあちゃん […]
今回は、「脊柱起立筋はのびをするときに大活躍」です。 脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）は、骨盤から首の骨についているたくさんの筋肉の総称です。 壁にはう３列のツタのようなかたちをしています。 この筋肉は背中を伸ばしたり […]
STEP１：腰周辺の状態チェック 腰を前後左右に傾けたり、ひねったりする。動きのかたさや腰、横腹に不快な感覚がないかを確認。 STEP２：「脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）」をイメージ 腰から背骨にかけてついている大切 […]
今回は、脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）のまとめです。 １．脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）を背中側からみてみよう！ 脊柱起立筋は、骨盤から頭蓋骨にかけてついている ・棘筋（きょくきん）・最長筋（さいちょうきん）・腸 […]
今回のテーマは、「脊柱起立筋を意識して動いてみよう！」です。 これまで、脊柱起立筋の起始停止(背中側から．横から）、作用（１．２）を学んできました。 最後に、この筋肉を意識して動いてみましょう。 そして、いつもと比べて、 […]
今回のテーマは、「脊柱起立筋はどんな動きで使いますか？」です。 これまで、脊柱起立筋の起始停止(背中側から．横から）、作用（１．２）を学んできました。 今回は、脊柱起立筋がどんな動きで使われているかをみてみましょう。 脊 […]
今回のテーマは、「脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）の作用 その２」です。 前回は、脊柱起立筋の両側が働いた場合の作用をみました。 今回は、脊柱起立筋の片側が働いた場合の作用です。 この筋肉をイメージしながらみていきまし […]
今回のテーマは、「脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）の作用 その１」です。 今日から、２回に分けてこの筋肉の作用をみていきます。 まず、１つ目の作用は、両側の脊柱起立筋が一緒に働いた場合の作用です。 脊柱起立 […]
