searchalt
searchalt
face1
face4
face2 face3

脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)はこんな時に大活躍

今回は、「脊柱起立筋はのびをするときに大活躍」です。 脊柱起立筋は、骨盤から首の骨についているたくさんの筋肉の総称です。 壁にはう3列のツタのようなかたちをしています。 この筋肉は背中を伸ばす作用があるので、おばあちゃん […]

脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)はこんな時に大活躍 1

今回は、「脊柱起立筋はのびをするときに大活躍」です。 脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)は、骨盤から首の骨についているたくさんの筋肉の総称です。 壁にはう3列のツタのようなかたちをしています。 この筋肉は背中を伸ばしたり […]

脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)のコンディショニング

STEP1:腰周辺の状態チェック 腰を前後左右に傾けたり、ひねったりする。動きのかたさや腰、横腹に不快な感覚がないかを確認。 STEP2:「脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)」をイメージ 腰から背骨にかけてついている大切 […]

脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)のまとめ

今回は、脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)のまとめです。 1.脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)を背中側からみてみよう! 脊柱起立筋は、骨盤から頭蓋骨にかけてついている ・棘筋(きょくきん)・最長筋(さいちょうきん)・腸 […]

脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)を意識して動いてみよう!

今回のテーマは、「脊柱起立筋を意識して動いてみよう!」です。 これまで、脊柱起立筋の起始停止(背中側から.横から)、作用(1.2)を学んできました。 最後に、この筋肉を意識して動いてみましょう。 そして、いつもと比べて、 […]

脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)はどんな動きで使いますか?

今回のテーマは、「脊柱起立筋はどんな動きで使いますか?」です。 これまで、脊柱起立筋の起始停止(背中側から.横から)、作用(1.2)を学んできました。 今回は、脊柱起立筋がどんな動きで使われているかをみてみましょう。 脊 […]

脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)の作用 その2

今回のテーマは、「脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)の作用 その2」です。 前回は、脊柱起立筋の両側が働いた場合の作用をみました。 今回は、脊柱起立筋の片側が働いた場合の作用です。 この筋肉をイメージしながらみていきまし […]

脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)の作用 その1

 今回のテーマは、「脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)の作用 その1」です。 今日から、2回に分けてこの筋肉の作用をみていきます。 まず、1つ目の作用は、両側の脊柱起立筋が一緒に働いた場合の作用です。 脊柱起立 […]

脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)の起始停止を横からみてみよう!

 今回のテーマは、「脊柱起立筋を横からみてみよう!」です。 前回は脊柱起立筋を背中からみましたが、今回は横からみてみましょう。 脊柱起立筋がついている骨の部位は、 起始:骨盤、肋骨、背骨停止:肋骨、背骨、頭蓋骨 […]

脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)の起始停止

今回のテーマは、「脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)を背中側からみてみよう!」です。 脊柱起立筋は、骨盤から頭蓋骨にかけてついている ・棘筋(きょくきん)・最長筋(さいちょうきん)・腸肋筋(ちょうろっきん) 3つの大きな […]