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【腕と肘を動かす筋肉】上腕二頭筋、上腕三頭筋、前腕屈筋群、前腕伸筋群

腕から手にかけてついている筋肉は、日々忙しく活躍していくています。 日常生活の中でぼくらが、バッグを持ったり、ドアを開けたり、パソコンで文字をうったりできるのは、たくさんの筋肉たちのおかげです。 腕から手にかけてついてい […]

前腕伸筋群(ぜんわんしんきんぐん)のストレッチ

前腕伸筋群のストレッチ

手や腕が張る人、手首が硬い人向けの柔軟性アップのための簡単ストレッチです。 ストレッチの対象となる筋肉は、前腕伸筋群(ぜんわんしんきんぐん)です。 前腕伸筋群は、上腕骨と前腕の骨、手の骨の緑と青のボンボンの位置についてい […]

前腕伸筋群(ぜんわんしんきんぐん)はこんな時に大活躍 

今回は、「前腕伸筋群はキーボードをうつときに大活躍」です。 前腕伸筋群は、上腕骨、前腕骨と手の骨をつないでいる筋肉です。たくさんあるのでまとめてみておきましょう。 全部まとめると、ほうきのようなかたちをしていて、肘の外側 […]

前腕屈筋群(ぜんわんくっきんぐん)・前腕伸筋群(ぜんわんしんきんぐん)のコンディショニング

STEP1:手・手首の状態チェック 手を開いてグーパーをしたり、手首をクルクル回す。動きのかたさや不快な感覚がないかを確認。 STEP2:「前腕屈筋群(ぜんわんくっきんぐん)・前腕伸筋群(ぜんわんしんきんぐん)」をイメー […]

手・手首の痛みや不調を解決!原因筋をざっくりチェック!

手・手首の痛みや不調を解決! まずは、ざっくり原因筋をチェックしてみましょう。 ≪こんな人は要チェック!!≫ ● 手をついたときに手首が痛い● ペットボトルなどのフタを回すと手が痛い● 荷物を持ったときに手首が […]

前腕伸筋群(ぜんわんしんきんぐん)のまとめ

今回は前腕伸筋群(ぜんわんしんきんぐん)のまとめです。 まずはこの筋肉の起始停止からみていきましょう。 1.前腕伸筋群の起始停止  同じように前腕についている前腕屈筋群とは裏表の関係になるので、セットで覚えましょう。 前 […]

前腕伸筋群(ぜんわんしんきんぐん)を意識して動いてみよう!!

今回のテーマは、「前腕伸筋群(ぜんわんしんきんぐん)を意識して動いてみよう!!」です。 これまで、前腕伸筋群の起始停止、作用を学んできました。 最後に、この筋肉を意識して動いてみましょう。 手首を曲げた時と、伸ばした時( […]

前腕伸筋群(ぜんわんしんきんぐん)はどんな動きで使いますか?

今回のテーマは、「前腕伸筋群(ぜんわんしんきんぐん)はどんな動きで使いますか?」です。 前腕伸筋群の作用から、この筋肉がどんな動きで使われているかをみてみましょう。 前腕伸筋群は、手首や手を伸ばす動きが出てくる動きで使わ […]

前腕伸筋群(ぜんわんしんきんぐん)の作用

今回のテーマは、「前腕伸筋群(ぜんわんしんきんぐん)の作用」です。 前回は、前腕伸筋群の起始停止を確認しました。 今回は、この筋肉の作用をみていきます。 前腕伸筋群の作用は、【手首や指を伸ばす】です。 前腕伸筋群がまたい […]

前腕伸筋群(ぜんわんしんきんぐん)の起始停止

今回から、前腕についている筋肉、前腕伸筋群(ぜんわんしんきんぐん)について学んでいきましょう。 同じように前腕についている前腕屈筋群とは裏表の関係になるので、セットで覚えましょう。 前腕屈筋群と同じように前腕伸筋群という […]