今回は腹直筋（ふくちょくきん）筋のまとめです。

腹直筋のかたちやどの骨のどこについているかをみてみましょう。

１．腹直筋の起始停止 

この筋肉がついている骨の部位は、

起始：骨盤前面
停止：肋骨（５～７番目）、剣状突起（けんじょうとっき）

です。

たくさんの場所についているので、言葉で覚えるのではなく、イラストをみてかたちや位置を確認してみましょう！！

次は、この筋肉の作用をみてみます。

２．腹直筋の作用

この筋肉の作用は、【お腹を丸める】です。

お腹の丸め方はいろいろありますが、肋骨と骨盤の前がまっすぐに近づく動きです。

３．腹直筋はどんな動きで使いますか？

腹直筋は、お腹を丸める動きで使われています。

また、立位で体を反るときに、腰を安定させるためにも使われます。

イラストをみながら、どんな動きで使われているかを確認してみましょう。

４．腹直筋（ふくちょくきん）を意識して動いてみよう！！

これまで、腹直筋の起始停止、作用を学んできました。

最後は、この筋肉を意識して動いてみましょう。

そして、いつもとの違いを感じてみましょう。

腹部の筋肉には、他にも腹横筋（ふくおうきん）、外腹斜筋（がいふくしゃきん）、内腹斜筋（ないくしゃきん）などがありますが、慣れてくるとこの違いも分かるようになります。

自分の体で、筋肉を感じながら学ぶことで、リアリティを感じる解剖学ボディイメージができてきます。

1つ1つの筋肉をゆっくり学んで、少しずつ解剖学ボディイメージをつくっていきましょう。

次は、４つの腹筋の１つ、内腹斜筋（ないふくしゃきん）を学んでみましょう。