今回は腕の関節クイズです。 下の画像の関節の名前はなんでしょうか。 有名な肩甲骨と腕の骨のつなぎ目の関節です。 それでは、クイズの答えです。 ↓答え↓ 答え：肩関節（けんかんせつ）です。 一般的にはかた関節といいますが、 […]
ドアを開ける、荷物を持つ、洗濯物を干すなど、生活の中で僕らはいつも肩を使っています。 肩を動かす筋肉はたくさんありますが、いっぺんに覚えるのは大変なので、前回は体の表面をおおっている大きな筋肉、 ・三角筋（さんかくきん） […]
STEP１：ひざ周辺の状態チェック イスに座ったり、立ち上がったりしてひざの屈伸をする。動きのかたさやひざに不快な感覚がないかを確認。 STEP２：「大腿四頭筋（だいたいしとうきん）」をイメージ 競輪選手のたくましい太も […]
STEP１：胸周辺の状態チェック 対側の肩にふれたり、腕を背中側まで引いたりして、動きのかたさや不快な感覚を確認しましょう。 STEP２：「大胸筋」をイメージ 胸板筋として有名。ドアを押して開けるときなどに活躍しています […]
今回は、腹部の奥についているインナーマッスル 腰方形筋のまとめです。 腰方形筋のかたちやどの骨のどこについているかをみてみましょう。 １．腰方形筋（ようほうけいきん）筋の起始停止 この筋肉がついている骨の部位は、 起始： […]
今回のテーマは、「腰方形筋を意識して動いてみよう！」です。 これまで、腰方形筋の起始停止、作用（１．２）を学んできました。 最後は、この筋肉を意識して実際に動いてみましょう。 腹側や背中側ではなく、骨盤の少し上の側面に意 […]
今回のテーマは、「腰方形筋（ようほうけいきん）はどんな動きで使いますか？」です。 腰方形筋は、左右の片側だけが働いた場合、筋肉が縮んだ側の骨盤と肋骨が近づくので、腰を横に曲げる動きになります。 この時、肋骨側が固定されて […]
今回のテーマは、「腰方形筋（ようほうけいきん）の作用 その２」です。 前回は腰方形筋の片方が働いた場合をみました。 今回は、腰方形筋の両側が働いた場合の作用をみてみましょう。 その作用は、【腰を安定させる】です。 この筋 […]
今回のテーマは、「腰方形筋の作用 その１」です。 腰方形筋は、腰の骨の左右についています。 この筋肉の作用は、片側だけが働いた場合と、両側が働いた場合の２つのパターンにわけてみていきましょう。 まずは、片側だけの場合、【 […]
今回のテーマは、「腰方形筋（ようほうけいきん）の起始停止」です。 この筋肉がついている骨の部位は、 起始：骨盤の上側停止：一番下の肋骨と腰椎の側面 です。 イラストをみて、腰方形筋のかたちや骨のどこについているか、そして […]
