解剖学的コンディショニングでは、４つのステップで痛みや不調を解消！

● STEP１　いまの体の状態を確認
● STEP２　筋肉の位置、働きを知る
● STEP３　筋肉をさわる、動かす
● STEP４　体の状態を再確認

ここで紹介する解剖学コンディショニングでは、誰でも簡単にできるように、４つのステップに分けて筋肉をコンディショニングしていきます。

大事なのはSTEP１と４。

コンディショニング前後で自分の体がどんなに変わったか、その変化に気づくことです。

筋肉をさわる、動かす。たったこれだけ？ と思うかもしれませんが、不調の原因となっている筋肉をピンポイントに処置できれば、筋肉はやさしくさわるだけでゆるんできます。

それが解剖学のすごさ。体のしくみがわかってくれば、動きや生活習慣が改まり、不調・痛みも未然に防げるようになってきます。

シンプルなやり方で、筋肉に直接アプローチ。自分の体に興味を持つことで、痛み・不調を改善する好循環が自然に生まれます。

引用「世界一ゆる～い　解剖学的コンディショニング」主婦と生活社