解剖学的コンディショニングのコツを簡単にお伝えします。
①筋肉をイメージすることが第一！
解剖学といっても、「きちんと勉強しなきゃ」とむずかしく考える必要はありません。まずは、イメージしてイラストのマネをするだけでＯＫ！
漢字だらけの筋肉や骨の名前を覚えようとすると、解剖学はいっきにむずかしくなります。
最初は、筋肉の位置や働きをイメ ージすることから始めてみよう。名前はあとから少しずつ自然に覚えるくらいがちょうどいいです。
②体の変化を楽しむ！
STEP1とSTEP4で、体の変化を確認することがじつはとても重要。痛みや不調の原因が本当にその筋肉なのかの確認にもなるし、効果が現れるとそのコンディショニングをすることが楽しくなる。
不安も減り、自然とコンディショニングの継続にもつながっていきます。
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筋肉と一緒に気持ちもゆるめて、あせらずコンディショニング。体の中をイメージし、変化を楽しもう！
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2017年11月4日 更新 ｜ カテゴリー：解剖学コンディショニング > はじめに
