04 「解剖学的コンディショニング」のコツ

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解剖学的コンディショニングのコツを簡単にお伝えします。

①筋肉をイメージすることが第一！

解剖学といっても、「きちんと勉強しなきゃ」とむずかしく考える必要はありません。まずは、イメージしてイラストのマネをするだけでＯＫ！

漢字だらけの筋肉や骨の名前を覚えようとすると、解剖学はいっきにむずかしくなります。

最初は、筋肉の位置や働きをイメ ージすることから始めてみよう。名前はあとから少しずつ自然に覚えるくらいがちょうどいいです。

②体の変化を楽しむ！

STEP1とSTEP4で、体の変化を確認することがじつはとても重要。痛みや不調の原因が本当にその筋肉なのかの確認にもなるし、効果が現れるとそのコンディショニングをすることが楽しくなる。

不安も減り、自然とコンディショニングの継続にもつながっていきます。

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筋肉と一緒に気持ちもゆるめて、あせらずコンディショニング。体の中をイメージし、変化を楽しもう！

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