解剖学的コンディショニングでは、4つのステップで痛みや不調を解消!

● STEP1 いまの体の状態を確認
● STEP2 筋肉の位置、働きを知る
● STEP3 筋肉をさわる、動かす
● STEP4 体の状態を再確認



ここで紹介する解剖学コンディショニングでは、誰でも簡単にできるように、4つのステップに分けて筋肉をコンディショニングしていきます。

大事なのはSTEP1と4。

コンディショニング前後で自分の体がどんなに変わったか、その変化に気づくことです。

筋肉をさわる、動かす。たったこれだけ? と思うかもしれませんが、不調の原因となっている筋肉をピンポイントに処置できれば、筋肉はやさしくさわるだけでゆるんできます。

それが解剖学のすごさ。体のしくみがわかってくれば、動きや生活習慣が改まり、不調・痛みも未然に防げるようになってきます。

シンプルなやり方で、筋肉に直接アプローチ。自分の体に興味を持つことで、痛み・不調を改善する好循環が自然に生まれます。


引用「世界一ゆる~い 解剖学的コンディショニング」主婦と生活社