解剖学的コンディショニングでは、４つのステップで痛みや不調を解消！
STEP１
いまの体の状態を確認
STEP2
筋肉の位置、働きを知る
STEP3
筋肉をさわる、動かす
STEP4
体の状態を再確認
誰でも簡単にできるように、４つのステップに分けて筋肉をコンディショニングしていきます。
大事なのはSTEP１と４。
コンディショニング前後で自分の体がどんなに変わったか、
その変化に気づくことです。
筋肉をさわる、動かす。たったこれだけ？ と思うかもしれませんが、不調の原因となっている筋肉をピンポイントに処置できれば、筋肉はやさしくさわるだけでゆるんできます。
それが解剖学のすごさ。体のしくみがわかってくれば、動きや生活習慣が改まり、不調・痛みも未然に防げるようになってきます。
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シンプルなやり方で、筋肉に直接アプローチ。自分の体に興味を持つことで、痛み・不調を改善する好循環が自然に生まれる
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2017年11月4日 更新 ｜ カテゴリー：解剖学コンディショニング > はじめに
