解剖学的コンディショニングのコツを簡単にお伝えします。

①筋肉をイメージすることが第一！

解剖学といっても、「きちんと勉強しなきゃ」とむずかしく考える必要はありません。まずは、イメージしてイラストのマネをするだけでＯＫ！

漢字だらけの筋肉や骨の名前を覚えようとすると、解剖学はいっきにむずかしくなります。

最初は、筋肉の位置や働きをイメ ージすることから始めてみよう。名前はあとから少しずつ自然に覚えるくらいがちょうどいいです。

②体の変化を楽しむ！

STEP1とSTEP4で、体の変化を確認することがじつはとても重要。痛みや不調の原因が本当にその筋肉なのかの確認にもなるし、効果が現れるとそのコンディショニングをすることが楽しくなります。

不安も減り、自然とコンディショニングの継続にもつながっていきます。

筋肉と一緒に気持ちもゆるめて、あせらずコンディショニング！体の中をイメージし、変化を楽しみましょう。

引用「世界一ゆる～い　解剖学的コンディショニング」主婦と生活社