今回のテーマは、「中殿筋（ちゅうでんきん）はどんな動きで使いますか？」です。

中殿筋は、大腿骨を外に開く動きで使います。

また、中殿筋は片足立ちの軸足側でも、骨盤がぐらつかないように働いています。

イラストのヨガの片足立ちのポーズでは、両側の中殿筋が働いていることになりなります。

次は、中殿筋を意識して動いてみましょう。