「梨状筋（りじょうきん）はどのアーサナで使いますか？」

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おはようございます。今日のテーマは、

「梨状筋（りじょうきん）はどのアーサナで使いますか？」

です。

梨状筋は、大腿骨を外に回す動きがでてくるアーサナで使います。

外にまわすといっても、インナーマッスルなのでお尻の奥を締めるような小さな動きです。

立位でこの筋肉を使うことで、大腿骨が骨盤に引き付けられて股関節が安定します。