足首が硬い人、ふくらはぎがはる人向けの柔軟性アップのための簡単ストレッチです。 ストレッチの対象となる筋肉は、下腿三頭筋（かたいさんとうきん）です。 下腿三頭筋は、ふくらはぎについている、ヒラメ筋と腓腹筋（ひふくきん）と […]
足首が硬い人、ふくらはぎが張る人向けの柔軟性アップのための簡単ストレッチです。 ストレッチの対象となる筋肉は、ヒラメ筋です。 ヒラメ筋は、脛骨（けいこつ）と腓骨（ひこつ）、足の骨の緑と青のボンボンの位置についています。 […]
今回は、「ヒラメ筋は行列に並ぶときに大活躍」です。 ヒラメ筋は、脛骨（けいこつ）と腓骨（ひこつ）と足の骨をつないでいる筋肉です。 魚のヒラメみたいなかたちをしているので、それが名前の由来になっています。 この筋肉は、足関 […]
足周辺の痛みや不調を解決！ まずは、ざっくり原因筋をチェックしてみましょう。 ≪こんな人は要チェック！！≫ ● いつもふくらはぎがだるい● 足首の関節がかたい● よくつる● 足がむくんでいる● 足の筋肉が張りぎ […]
今回は、下腿三頭筋（かたいさんとうきん）のまとめです。 下腿三頭筋は下腿の後面についている筋肉でふくらはぎのふっくらとした形を作っています。 下腿三頭筋は、腓腹筋（ひふくきん）筋とヒラメ筋という２つの筋肉をまとめていう […]
今回のテーマは、「下腿三頭筋（かたいさんとうきん）を意識して動いてみよう！！」です。 これまで、ヒラメ筋、腓腹筋（ひふくきん）の起始停止（１,２）、作用（１,２,３）を学んできました。 最後に、この筋肉を意識して動いてみ […]
今回のテーマは、「下腿三頭筋（かたいさんとうきん）はどんな動きで使いますか？」です。 これまで、ヒラメ筋と腓腹筋（ひふくきん）の作用（１，２）を学んできました。 今回は、この２つの筋肉を合わせた下腿三頭筋がどんな動きで使 […]
今回のテーマは、「腓腹筋（ひふくきん）の作用 その１」です。 腓腹筋とヒラメ筋はセットで下腿三頭筋（かたいさんとうきん）と呼ばれています。 この２つの筋肉の一番の違いは、腓腹筋は、膝関節をまたぐようについていて、ヒラメ筋 […]
今回のテーマは、「ヒラメ筋の作用をみてみよう！」です。 ヒラメ筋の起始停止をイラストで確認しましょう。 特徴として、ヒラメ筋は、足首の関節をまたいでついますが、膝の関節はまたいでません。 ヒラメ筋の作用は、【足首を伸ばす […]
今回のテーマは、「腓腹筋（ひふくきん）とヒラメ筋を比べてみよう！」です。 下腿三頭筋は、腓腹筋とヒラメ筋という２つの筋肉をまとめていう時の名前です。 これまで、腓腹筋とヒラメ筋の起始停止（筋肉のついている位置）をそれぞれ […]
