今回は、肘関節（ちゅうかんせつ）をみてみましょう。

肘関節は、二の腕部分の上腕骨（じょうわんこつ）と、前腕部分の尺骨（しゃっこつ）と橈骨（とうこつ）の、３つの骨のつなぎ目部分の関節です。

医学用語では、関節の名前などの専門用語を音読するので、ひじ関節ではなく、ちゅう関節といいます。

ちゅう関節というと、少し難しく感じますが、要するに、肘（ひじ）の関節のことです。

上腕骨と尺骨、橈骨のイラストも載せておきますので、初めてこの関節を見る方は、まずは、それぞれの骨のかたちをしっかりみておきましょう。

肘関節をつくっている３つの骨をみましたので、今度は肘関節の動きをみてみましょう。

肘関節は、曲げ伸ばしの動きと、前腕をクルクルまわす動きが得意です。

手のひらを返す動きの時、前腕の骨はエックス字のように交差します。

肘の一番ふくらんでいる部分に、肘関節があります。

その部分をつかんで、肘を曲げ伸ばししたり、クルクル前腕を回したりして、自分の体で、肘関節の位置と動きを確かめてみましょう。

骨格模型で肘関節をみてみましょう！

関節を見るときのポイントは、

・関節の位置
・関節のかたち

です。

関節の動きは、関節の形に沿うので、関節の形をしっかり見ることで、その関節がどんな動きをするかが分かります。

まずは、骨の形をみたあとに、関節部分を拡大して、しっかり関節の形をみてみましょう。

上腕骨を拡大してみると、こんな形です。お腹側も、背中側も、尺骨や橈骨がうまく組み合わさるような形になっています。

※ちなみに、この骨格模型の針金と、針金がついている部分の切れ込みは、実際の体にはついてないので、人の体をみるとき、このイメージは必要ないです。

尺骨はこんな形です。六角レンチみたいな形をしています。

尺骨を拡大してみると、尺骨がフック状になっているのが分かります。このフック状の骨が、上腕骨の凹みとつながります。

橈骨は、細長いバッドのような形をしています。

橈骨の肘関節側を拡大してみると、バッドのグリップのような形をしてます。

このグリップの凹みが、上腕骨とつながるようになっています。

次は、動画で肘関節の動きをみてみましょう。

１回みただけでは、イメージきるようになるのは難しいので、何度も肘関節をみてください。

そして、解剖学ボディイメージをつくっていきましょう。このイメージ力が、体を見える化する力になります。

見える化する力は、

・コンディショニング力
・ボディコントロール力
・体力つくり
・観察、分析力

といった体に関する疑問や問題解決、パフォーマンス力をあげる力を高める際にとても役立ちます。

ゆっくり少しずつ、見える化できる筋肉や骨、関節を増やしていきましょう。