今回は、「腰方形筋は座禅をするときに大活躍」です。 腰方形筋は、骨盤と腰骨、一番下の肋骨（上から12番目）をつないでいる、ニワトリのとさかのようなかたちをした筋肉です。 腰骨の横についているので、ウエスト部分の表面ではな […]
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今回は、「腰方形筋はダンスをするときに大活躍」です。 腰方形筋は、骨盤と腰骨、一番下の肋骨（上から12番目）をつないでいる、ニワトリのとさかのようなかたちをした筋肉です。 腰骨の横についているので、ウエスト部分の表面では […]
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STEP１：腰周辺の状態チェック 腰を前後左右に傾けたり、ひねったりする。 動きのかたさや腰、横腹に不快な感覚がないかを確認。 STEP２：「腰方形筋（ようほうけいきん）」をイメージ 腰の表面ではなく深い部 […]
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