広背筋(こうはいきん)まとめ|ヨガ解剖学

  • LINEで送る

広背筋

今日は広背筋コウハイキンのおさらいの日です。

もう一度、この筋肉を見直して、記憶を深めておきましょう。

1.広背筋コウハイキンの起始停止 

この筋肉は、体の中で最も面積が広い筋肉です。

そのため、たくさんの部位に筋肉がついており、ちょっと複雑です。

まずは、この筋肉を背中側からみてみます。

起始は、胸椎6番目~骨盤後面、肩甲骨下端、下部肋骨
停止は、上腕骨の前側

です。

言葉にすると、とても分かりにくいので、イラストで、かたちや位置を確認してみましょう!!

横からもみてみましょう。

胸椎の真ん中・骨盤から始まって、上腕骨の前側につきます。広背筋  横

広背筋のかたちや、起始停止からこの筋肉の作用を考えてみましょう。

2.広背筋の作用

広背筋|ヨガ解剖学

次は、この筋肉の作用をみてみます。

筋肉の作用は、起始と停止のどちらが固定されるかで違います。

まずは、脊柱、骨盤側が固定された場合の作用をみてみましょう。

1つ目の作用は、

【上腕を上から下に引き下げる】

です。

上腕を内側にひねる作用もあります。

広背筋|ヨガ解剖学

2つ目は、上腕側が固定された場合です。

作用は、

【骨盤を上に引き上げる】

です。

背筋を伸ばした姿勢の方が、この作用が分かりやすいです。

 

3.広背筋はどのアーサナで使いますか?

広背筋|ヨガ解剖学

広背筋は、上腕を引き下げる動きが出てくるアーサナで使われています。

骨盤の引き上げる作用もあるので、体を伸ばす動きでも使われることがあります。

 

4.広背筋を意識して動いてみよう!

広背筋|ヨガ解剖学

最後に、この筋肉を意識して動いてみましょう。

腕を引き下げる時に、腕の前側の付け根が、背中の方に引っ張られるように動かすと、この筋肉を意識しやすいと思います。

骨盤や背骨とのつながりも感じてみてください。

  • LINEで送る

2017年 リアル解剖学講座 開催スケジュール

【東京】


 


◆8月26,27日   


リアル解剖学入門講座 上半身編 


募集中


◆9月9,10日 


リアル解剖学入門講座 下半身編 


 募集中


◆11月11,12日 


解剖学コンディショニング入門講座


 募集中


 


【大阪】


◆8月19,20日 


解剖学コンディショニング入門講座


キャンセルのためお一人追加募集


◆9月23,24日 


リアル解剖学入門講座 上半身編 


募集中


◆9月30,10月1日 


リアル解剖学入門講座 下半身編 


募集中


◆10月28,29日 


解剖学コンディショニング入門講座


募集中


 


【名古屋】  


◆10月21,22日 


解剖学コンディショニング入門講座


残席1名


 


【仙台】初開催!!


◆9月16,17日 土日曜日 


リアル解剖学入門講座 上半身編 


募集中


◆9月18,19日 月火曜日 


リアル解剖学入門講座 下半身編 


募集中


 


【広島】初開催!!


◆10月7,8日 土日曜日 


リアル解剖学入門講座 上半身編 


募集中


◆10月9,10日 月祝火曜日 


リアル解剖学入門講座 下半身編 


募集中


 


【福岡】


◆10月14,15日 土日曜日 


リアル解剖学入門講座 下半身編 


募集中


講座スケジュール

SNSでもご購読できます。

コメントを残す

*