肩甲骨

菱形筋(りょうけいきん)まとめ|イラスト解剖学


解剖学 イラスト

おはようございます。今日は、肩甲骨を動かすインナーマッスルの最後、菱形筋リョウケイキンのおさらいの日です。

1.菱形筋ョウケイキンを背中側からみてみよう!

まずは菱形筋リョウケイキンのついている場所をみてみましょう。

起始:頸椎の上から6番目~胸椎の上から4つ
停止:肩甲骨の内側

起始は背骨の横ではなく、背中側の突起部分です。

背骨はたくさんあるので、何番目と言われても最初は分かりにくいかもしれません。

まずは、イラストを見てイメージをつかみましょう。

そして、この筋肉のかたちとついている場所からこの筋肉の作用を考えてみてください。
解剖学 イラスト

2.菱形筋の作用

菱形筋の作用は、

【肩甲骨を背骨側に引きよせる】

です。

この筋肉は背骨の中央の突起についているので、背中の中央に肩甲骨がよる動きです。

ヨガ イラスト

3.どのアーサナで菱形筋を使いますか?

菱形筋は、肩甲骨を背骨側に引きよせる動きをするアーサナで使います。

前鋸筋は腕を前に出すときに使われていましたが、菱形筋は逆に腕を背中側に引くときに使われています。

イラストを見て確認しましょう。

解剖学 イラスト

4.菱形筋を意識してみよう!

これまで、菱形筋のついている場所、作用を学んできました。

最後は、この菱形筋を意識して動いてみましょう。

菱形筋をイメージしながら、体をねじったり、背骨側に両側の肩甲骨を引き寄せたりしてみましょう。

そして、いつもとの動きや感覚の違いを感じてみましょう。

 

2015年05月14日 更新 | カテゴリー:肩甲骨

各地で開催中

開催予定のリアル解剖学講座スケジュール

大阪 解剖学コンディショニング入門講座

【大阪】

大阪 解剖学コンディショニング入門講座
2018年1月20日(土)〜1月21日(日)
10:00 AM ~ 5:00 PM
【満席】キャンセル待ちでの受付中
東京 解剖学コンディショニング入門講座

【東京】

東京 解剖学コンディショニング入門講座
2018年1月27日(土)〜1月28日(日)
10:00 AM ~ 5:00 PM
キャンセルがでたため追加募集中
福岡 解剖学コンディショニング入門講座

【福岡】

福岡 解剖学コンディショニング入門講座
2018年2月3日(土)〜2月4日(日)
10:00 AM ~ 5:00 PM
募集中
名古屋 リアル解剖学入門講座 上半身編

【名古屋】

名古屋 リアル解剖学入門講座 上半身編
2018年2月17日(土)〜2月18日(日)
10:00 AM ~ 5:00 PM
募集中
東京 リアル解剖学入門講座 上半身編

【東京】

東京 リアル解剖学入門講座 上半身編
2018年2月24日(土)〜2月25日(日)
10:00 AM ~ 5:00 PM
募集中
広島 解剖学コンディショニング入門講座

【広島】

広島 解剖学コンディショニング入門講座
2018年3月3日(土)〜3月4日(日)
10:00 AM ~ 5:00 PM
募集中
名古屋 解剖学コンディショニング入門講座

【名古屋】

名古屋 解剖学コンディショニング入門講座
2018年3月10日(土)〜3月11日(日)
10:00 AM ~ 5:00 PM
募集中