今回はお尻の関節クイズです。 下の画像の関節の名前はなんでしょうか。 骨盤と大腿骨のつなぎ目の関節です。 それでは、クイズの答えです。 ↓答え↓ 答え：股関節（こかんせつ）です。 上の画像は股関節をお腹側からみています。 […]
今回は、「股関節（こかんせつ）をさわってみよう」です。 股関節は、骨盤（こつばん）と、大腿骨（だいたいこつ）のつなぎ目の関節です。 股関節は、丸いかたちをした関節です。 そして、大腿骨が逆L字のかたちをしていているので、 […]
今回は、「股関節（こかんせつ）の動きをみてみよう！」です。 股関節は、骨盤（こつばん）と、大腿骨（だいたいこつ）のつなぎ目の関節です。 骨盤側が受け皿になって凹んでいて、大腿骨側が丸くなっています。 丸い関節なので、クル […]
今回は、骨盤と大腿骨のつなぎ目の関節、股関節（こかんせつ）をみてみましょう。 骨盤側が受け皿のように凹んでいて、大腿骨側が丸くなっています。 この２つの骨を初めて見る人のために、まずは骨盤と大腿骨のイラストをのせておきま […]
STEP１：股関節の状態チェック イスに座り、片脚のひざを両手に抱え、胸に引き寄せる。 股関節周辺の動きのかたさや不快な感覚がないかを確認。 STEP２：「股関節内転筋群（こかんせつないてんきんぐん）」をイメージ。 開脚 […]
STEP１：股関節の状態チェック 股関節を外側に開いたり、伸ばしたりする。動きのかたさやお尻周辺に不快な感覚がないかを確認。 STEP２：「大殿筋（だいでんきん）」をイメージ お尻部分についていて、中殿筋や小殿筋をおおっ […]
今回のテーマは、「腸骨筋（ちょうこつきん）を意識して動いてみよう！」です。 最後は、この筋肉のついている部位や作用を意識しながら動いてみて下さい。 腸骨筋は股関節の付け根に意識を向けると感じ取りやすいと思います。 自分の […]
今回のテーマは、「腸骨筋（ちょうこつきん）をお腹側からみてみよう！」です。 まずは、腸骨筋がついている骨の位置は、 起始：骨盤の内側面停止：大腿骨の内側 です。 イラストを見て筋肉のかたちや骨についている部位を確認して […]
今回は小殿筋（しょうでんきん）のまとめです。 １．小殿筋を横からみてみよう！ 小殿筋は中殿筋の奥についている筋肉で、作用もとても似ています。セットで覚えましょう。 まずは小殿筋のかたちやどの骨のどこについているかをみてみ […]
今回のテーマは、「小殿筋（しょうでんきん）を意識して動いてみよう！」です。 最後は、これまで学んできた小殿筋のかたちやついている部位や作用を意識して動いてみましょう。 お尻の表面ではなく、奥を意識して動いてみてください。 […]
