カテゴリー: 股関節

股関節 大殿筋 梨状筋 中殿筋 小殿筋

【股関節を動かす筋肉 背中側】大殿筋、中殿筋、小殿筋、梨状筋

前回は、股関節を動かす筋肉の中のお腹側についている筋肉(大腰筋・腸骨筋・股関節内転筋群)をみました。 今回は、股関節の背中側についている筋肉をみてみましょう。 股関節につく筋肉は、骨盤、そして、大腿骨につくので、筋肉を見 […]

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股関節内転筋群

【股関節を動かす筋肉 お腹側】大腰筋、腸骨筋、股関節内転筋群

いつも僕らの体重を支え、立ったり座ったりするときに重要な役目をもってる股関節。二足歩行の人間にとって大切な筋肉がたくさんついています。 今回から2回に分けて、股関節を動かす筋肉を見ていきたいと思います。 股関節につく筋肉 […]

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股関節内転筋群(こかんせつないてんきんぐん)のコンディショニング

  STEP1:股関節の状態チェック イスに座り、片脚のひざを両手に抱え、胸に引き寄せる。 股関節周辺の動きのかたさや不快な感覚がないかを確認。 STEP2:「股関節内転筋群(こかんせつないてんきんぐん)」をイ […]

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大殿筋(だいでんきん)のコンディショニング

  STEP1:股関節の状態チェック 股関節を外側に開いたり、伸ばしたりする。 動きのかたさやお尻周辺に不快な感覚がないかを確認。 STEP2:「大殿筋(だいでんきん)」をイメージ お尻部分についていて、中殿筋 […]

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腸骨筋を意識する

腸骨筋(ちょうこつきん)を意識して動いてみよう!

今回のテーマは、   「腸骨筋(ちょうこつきん)を意識して動いてみよう!」   です。

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腸骨筋を使う動き

腸骨筋(ちょうこつきん)はどんな動きで使いますか?

今回のテーマは、   「腸骨筋(ちょうこつきん)はどんな動きで使いますか?」   です。

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腸骨筋の作用

腸骨筋(ちょうこつきん)の作用

今回ののテーマは、   「腸骨筋(ちょうこつきん)の作用」   です。   筋肉の作用をみるとき、筋肉が骨のどこについているかと、またいでいる関節を知ることが大切です。   そして […]

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腸骨筋

腸骨筋(ちょうこつきん)をお腹側からみてみよう!

今回のテーマは、   「腸骨筋(ちょうこつきん)をお腹側からみてみよう!」   です。

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小殿筋を意識する

小殿筋(しょうでんきん)を意識して動いてみよう!

今回のテーマは、   「小殿筋(しょうでんきん)を意識して動いてみよう!」   です。   最後は、これまで学んできた小殿筋のかたちやついている部位や作用を意識して動いてみましょう。

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小殿筋を使う動き

小殿筋(しょうでんきん)はどんな動きで使いますか?

今回のテーマは、   「小殿筋(しょうでんきん)はどんな動きで使いますか?」   です。

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