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股関節(こかんせつ)をさわってみよう!

今回は、「股関節(こかんせつ)をさわってみよう」です。 股関節は、骨盤(こつばん)と、大腿骨(だいたいこつ)のつなぎ目の関節です。 股関節は、丸いかたちをした関節です。 そして、大腿骨が逆L字のかたちをしていているので、 […]

股関節(こかんせつ)の動きをみてみよう!

今回は、「股関節(こかんせつ)の動きをみてみよう!」です。 股関節は、骨盤(こつばん)と、大腿骨(だいたいこつ)のつなぎ目の関節です。 骨盤側が受け皿になって凹んでいて、大腿骨側が丸くなっています。 丸い関節なので、クル […]

股関節(こかんせつ)をみてみよう!

股関節(こかんせつ)

今回は、骨盤と大腿骨のつなぎ目の関節、股関節(こかんせつ)をみてみましょう。 骨盤側が受け皿のように凹んでいて、大腿骨側が丸くなっています。 この2つの骨を初めて見る人のために、まずは骨盤と大腿骨のイラストをのせておきま […]

股関節内転筋群(こかんせつないてんきんぐん)のコンディショニング

  STEP1:股関節の状態チェック イスに座り、片脚のひざを両手に抱え、胸に引き寄せる。 股関節周辺の動きのかたさや不快な感覚がないかを確認。 STEP2:「股関節内転筋群(こかんせつないてんきんぐん)」をイ […]

大殿筋(だいでんきん)のコンディショニング

  STEP1:股関節の状態チェック 股関節を外側に開いたり、伸ばしたりする。 動きのかたさやお尻周辺に不快な感覚がないかを確認。 STEP2:「大殿筋(だいでんきん)」をイメージ お尻部分についていて、中殿筋 […]

腸骨筋(ちょうこつきん)を意識して動いてみよう!

今回のテーマは、   「腸骨筋(ちょうこつきん)を意識して動いてみよう!」   です。

腸骨筋(ちょうこつきん)をお腹側からみてみよう!

今回のテーマは、   「腸骨筋(ちょうこつきん)をお腹側からみてみよう!」   です。

小殿筋(しょうでんきん)のまとめ

1.小殿筋を横からみてみよう!   今回は小殿筋(しょうでんきん)のまとめです。   小殿筋は中殿筋の奥についている筋肉で、作用もとても似ています。セットで覚えましょう。   まずは小殿筋の […]

小殿筋(しょうでんきん)を意識して動いてみよう!

今回のテーマは、   「小殿筋(しょうでんきん)を意識して動いてみよう!」   です。   最後は、これまで学んできた小殿筋のかたちやついている部位や作用を意識して動いてみましょう。

小殿筋(しょうでんきん)の起始停止を横からみてみよう

股関節のインナーマッスル 小殿筋(しょうでんきん)を学んでみましょう。   今回のテーマは、   「小殿筋(しょうでんきん)を横からみてみよう!」   です。   この筋肉は中殿筋 […]