今回のテーマは、「内腹斜筋と外腹斜筋を一緒に使ってみよう！」です。 これまで外腹斜筋と内腹斜筋について学んできました。 今回はこの２つの筋肉を一緒に使ってみます。 いつもよりちょっとだけ応用的な内容です。 筋肉を学ぶ時は […]
今回のテーマは、「外腹斜筋（がいふくしゃきん）を意識して動いてみよう！」です。 この筋肉の最後は外腹斜筋を意識して動いてみましょう。 これまで、外腹斜筋の起始停止（お腹側から、横から）、作用（１．２）をみてきました。 最 […]
今回は、内腹斜筋（ないふくしゃきん）のまとめです。 腹筋は、全部で４つ（腹横筋、腹直筋、内腹斜筋、外腹斜筋）あり、お腹の奥から4層構造でついています。 内腹斜筋は、腹直筋（ふくちょくきん）と外腹斜筋（がいふくしゃきん）の […]
今回のテーマは、「内腹斜筋（ないふくしゃきん）を意識して動いてみよう！」です。 これまで、内腹斜筋の起始停止（お腹側から、横から）、作用（１．２）をみてきました。 最後は内腹斜筋を意識して動いてみましょう。 そして、いつ […]
今回のテーマは、「内腹斜筋はどの動きで使われますか？」です。 内腹斜筋は、お腹を丸めたり、体をねじったりする動きで使います。 前屈するときに、この筋肉を使うと、お腹を丸めながら前屈する動きになります。 イラストをみて、ど […]
今回のテーマは、「内腹斜筋（ないふくしゃきん）の作用 その２」です。 前回は内腹斜筋の両側が働いた場合をみました。 今回は、内腹斜筋の片側だけが働いた場合をみてみましょう。 片側だけが働いた場合の作用は、【体を同側へ体を […]
今回のテーマは、「内腹斜筋（ないふくしゃきん）の作用 その１」です。 内腹斜筋は、両側が働いた場合と、片側だけ働いた場合とでは作用が違います。 まずは両側が働いた場合です。その作用は、【お腹を丸める】です。 次は、内腹斜 […]
今回のテーマは、「内腹斜筋（ないふくしゃきん）を横からみてみよう」です。 前回、内腹斜筋をお腹側からみました。 今回は、横からみて、この筋肉を立体的にイメージできるようになりましょう。 まずはイラストをみて、大まかに全体 […]
今回から、内腹斜筋（ないふくしゃきん）について学んでいきましょう。 今回のテーマは、「内腹斜筋（ないふくしゃきん）をお腹からみてみよう」です。 内腹斜筋はお腹側から背中側へ漢字の八の字のように末広がりの方向についています […]
