![](https://anatomy-yoga.com/wp/wp-content/uploads/2020/08/eec74c77f4b601fa4175b231382be4ba-1024x1024.png)
今回は、「ハムストリングは靴をはくときに大活躍」です。
ハムストリングは骨盤と大腿骨、脛骨(けいこつ)をつないでいる4つの筋肉の総称です。
ハムみたいなかたちをしていて、太もも裏のふくらみをつくっているのはこの筋肉です。
ハムストリングは股関節を伸ばしたり、膝を曲げる作用があるので、イラストのような動きで靴をはくときに活躍しています。
ハムストリングは運動不足の人が硬くなりやすい筋肉です。前屈したときに膝裏がつっぱる人や、膝が曲がってくる人はこの筋肉が硬くなっているかもしれません。
![](https://anatomy-yoga.com/wp/wp-content/uploads/2020/08/step4-1-750x747-1.png)
●ハムストリングの作用 1分動画 ↓