今回は、「ハムストリングは靴をはくときに大活躍」です。

ハムストリングは骨盤と大腿骨、脛骨（けいこつ）をつないでいる4つの筋肉の総称です。

ハムみたいなかたちをしていて、太もも裏のふくらみをつくっているのはこの筋肉です。

ハムストリングは股関節を伸ばしたり、膝を曲げる作用があるので、イラストのような動きで靴をはくときに活躍しています。

ハムストリングは運動不足の人が硬くなりやすい筋肉です。前屈したときに膝裏がつっぱる人や、膝が曲がってくる人はこの筋肉が硬くなっているかもしれません。

●ハムストリングの作用　１分動画　↓