大胸筋（だいきょうきん）まとめ｜イラスト解剖学

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今日は、上半身のアウターマッスル第三弾、大胸筋^{ﾀﾞｲｷｮｳｷﾝ}のまとめです。

この筋肉は、上半身の胸側についている筋肉です。

まずは、この筋肉の起始停止をみていきましょう。

１．大胸筋^{ダイキョウキン}の起始停止 

この筋肉は、胸の部分についている筋肉です。

起始は、鎖骨の内側、胸骨、腹筋の一部
停止は、上腕骨の外側

です。

イラストでかたちや位置を確認しましょう！！

そして、この筋肉の作用を考えてみましょう。

２．大胸筋の作用

次は、この筋肉の作用を２回にわけてみていきます。

１つ目の作用は、

【腕を鎖骨や胸骨、お腹の方向に動かす】

です。

２つ目の大胸筋の作用は、

【腕を内側にねじる】

です。

イラストをみて確認しましょう。

３．どのアーサナで大胸筋は使われますか？

大胸筋は、腕を鎖骨や胸骨、お腹の方向に動かしたり、内側にねじったりする動きが出てくるアーサナで使います。

胸の前で合掌して手の平を押しつけたり、腕を交差させる時に使われています。

また、四つん這いのように、腕で体重を支える時も使われます。

４．大胸筋を意識して動いてみよう！

最後は、この筋肉を意識して動いてみて下さい。

筋肉を意識することでどう感じ方が変わるかをみてみましょう。

イラストのようなポーズをとる時、脇が開くと大胸筋への負担が大きくなるのも感じてみましょう。

ＮＥＸＴ：大殿筋の起始停止