今回は、下腿三頭筋をさわってみましょう。 下腿三頭筋はふくらはぎについている筋肉です。 この筋肉は、ヒラメ筋と腓腹筋（ひふくきん）という２つの筋肉を合わせてみるときの呼び名です。 下腿三頭筋は、足首をのばす作用があります […]
今回は、下腿三頭筋をみてみましょう。 下腿三頭筋は、ふくらはぎについている筋肉で、ヒラメ筋と腓腹筋（ひふくきん）をあわせて下腿三頭筋といいます。 ふくらはぎのふくらみをつくっている筋肉です。 この筋肉は足首をのばす作用が […]
足首が硬い人、ふくらはぎがはる人向けの柔軟性アップのための簡単ストレッチです。 ストレッチの対象となる筋肉は、下腿三頭筋（かたいさんとうきん）です。 下腿三頭筋は、ふくらはぎについている、ヒラメ筋と腓腹筋（ひふくきん）と […]
今回は、「腓腹筋はジャンプするときに大活躍」です。 腓腹筋は、大腿骨（だいたいこつ）と足の骨をつないでいる筋肉です。 ふくらはぎの丸みをつくっている筋肉です。 この筋肉は、膝関節を曲げたり足関節を伸ばす作用があるので、ジ […]
今回は、「ヒラメ筋は行列に並ぶときに大活躍」です。 ヒラメ筋は、脛骨（けいこつ）と腓骨（ひこつ）と足の骨をつないでいる筋肉です。 魚のヒラメみたいなかたちをしているので、それが名前の由来になっています。 この筋肉は、足関 […]
足周辺の痛みや不調を解決！ まずは、ざっくり原因筋をチェックしてみましょう。 ≪こんな人は要チェック！！≫ ● いつもふくらはぎがだるい● 足首の関節がかたい● よくつる● 足がむくんでいる● 足の筋肉が張りぎ […]
今回は、下腿三頭筋（かたいさんとうきん）のまとめです。 下腿三頭筋は下腿の後面についている筋肉でふくらはぎのふっくらとした形を作っています。 下腿三頭筋は、腓腹筋（ひふくきん）筋とヒラメ筋という２つの筋肉をまとめていう […]
今回のテーマは、「下腿三頭筋（かたいさんとうきん）を意識して動いてみよう！！」です。 これまで、ヒラメ筋、腓腹筋（ひふくきん）の起始停止（１,２）、作用（１,２,３）を学んできました。 最後に、この筋肉を意識して動いてみ […]
今回のテーマは、「下腿三頭筋（かたいさんとうきん）はどんな動きで使いますか？」です。 これまで、ヒラメ筋と腓腹筋（ひふくきん）の作用（１，２）を学んできました。 今回は、この２つの筋肉を合わせた下腿三頭筋がどんな動きで使 […]
今回のテーマは、「腓腹筋（ひふくきん）の作用 その２」です。 前回は、膝側が固定されている場合の腓腹筋の作用をみました。 今回は、足首をそらし、足側が固定された場合の作用をみてみましょう。 腓腹筋が縮んだとき、足首側が固 […]
