背中に羽のようについている肩甲骨。僕たちは、腕を動かすとき肩の関節だけが動いているわけではありません。 骨格的にみると、腕のはじまりは肩関節ではなく肩甲骨と鎖骨になります。 荷物を持つ、服を着る、ボールを投げるなど、生活 […]
肩こり首こりの人、首が回らない人向けの柔軟性アップのための簡単ストレッチです。 ストレッチの対象となる筋肉は、肩甲挙筋（けんこうきょきん）です。 この筋肉は、緑のボンボンと青のボンボンのあたりについています。 肩甲挙筋は […]
今回は、「肩甲挙筋は本をとるときに大活躍」です。 肩甲挙筋は首の骨と肩甲骨をつないでいるすべり台のようなかたちをした筋肉です。 前回は、振り向く動きの肩甲挙筋をみましたが、今回は首の骨側に肩甲骨がひっぱられる動きをみてみ […]
今回は、「肩甲挙筋は振り向くときに大活躍」です。 肩甲挙筋は首の骨と肩甲骨をつないでいるすべり台のようなかたちをした筋肉です。 筋肉は縮むことで、骨をひっぱって骨格を動かしていますが、肩甲挙筋は肩甲骨側に首の骨をひっぱる […]
STEP１：首から肩の状態チェック 首を左右に回す。首周辺の動きのかたさや不快な感覚がないかを確認します。 STEP２：「肩甲挙筋」をイメージ 肩甲骨を上げる働きがあるので「肩甲挙筋」。“肩コリ筋”としても有名。後ろを振 […]
今日は肩甲挙筋（けんこうきょきん）のまとめです。 １．肩甲挙筋を背中側からみてみよう！ 一般的には腕のはじまりは肩だと考えられています。しかし、骨格的にみると肩甲骨から腕がはじまっていると考えます。 それでは、肩甲挙筋を […]
今回のテーマは、「肩甲挙筋（けんこうきょきん）を意識して動いてみよう！」です。 最後は、肩甲挙筋のかたちや起始停止、作用（１．２）を意識して動いてみましょう。 そして、いつもとの違いを感じてみましょう。 腕を上げる時には […]
今回のテーマは、「肩甲挙筋（けんこうきょきん）はどんな動きで使いますか？」です。 肩甲挙筋の作用は、肩甲骨を引きあげたり、顔を横に向けたりする動きで使います。 イラストをみてどんな動きで使われているかを確認しましょう。 […]
今回のテーマは、「肩甲挙筋（けんこうきょきん）の作用 その２」です。 前回は、首側が固定され、肩甲骨側が動く場合の作用をみました。 今回は、肩甲骨側が固定されて、首側が動く場合です。 それは、【顔を横に向ける】です。 こ […]
今回のテーマは、「肩甲挙筋（けんこうきょきん）の作用 その１」です。 今回から、２回にわけてこの筋肉の作用をみてみましょう。 筋肉の作用は、起始と停止のどちら側の骨が動くかで違ってきます。 まずは、首側が固定されて、肩甲 […]
