今回はお尻の関節クイズです。 下の画像の関節の名前はなんでしょうか。 骨盤と大腿骨のつなぎ目の関節です。 それでは、クイズの答えです。 ↓答え↓ 答え：股関節（こかんせつ）です。 上の画像は股関節をお腹側からみています。 […]
いつも僕らの体重を支え、立ったり座ったりするときに重要な役目をもってる股関節。二足歩行の人間にとって大切な筋肉がたくさんついています。 今回から2回に分けて、股関節を動かす筋肉を見ていきたいと思います。 股関節につく筋肉 […]
前回は、股関節を動かす筋肉の中のお腹側についている筋肉（大腰筋・腸骨筋・股関節内転筋群）をみました。 今回は、股関節の背中側についている筋肉をみてみましょう。 股関節につく筋肉は、骨盤、そして、大腿骨につくので、筋肉を見 […]
今回は、「股関節（こかんせつ）をさわってみよう」です。 股関節は、骨盤（こつばん）と、大腿骨（だいたいこつ）のつなぎ目の関節です。 股関節は、丸いかたちをした関節です。 そして、大腿骨が逆L字のかたちをしていているので、 […]
今回は、「股関節（こかんせつ）の動きをみてみよう！」です。 股関節は、骨盤（こつばん）と、大腿骨（だいたいこつ）のつなぎ目の関節です。 骨盤側が受け皿になって凹んでいて、大腿骨側が丸くなっています。 丸い関節なので、クル […]
今回は、骨盤と大腿骨のつなぎ目の関節、股関節（こかんせつ）をみてみましょう。 骨盤側が受け皿のように凹んでいて、大腿骨側が丸くなっています。 この２つの骨を初めて見る人のために、まずは骨盤と大腿骨のイラストをのせておきま […]
STEP１：股関節の状態チェック イスに座り、片脚のひざを両手に抱え、胸に引き寄せる。 股関節周辺の動きのかたさや不快な感覚がないかを確認。 STEP２：「股関節内転筋群（こかんせつないてんきんぐん）」をイメージ。 開脚 […]
股関節の痛みや不調を解決！ まずは、ざっくり原因筋をチェックしてみましょう。 ≪こんな人は要チェック！！≫ ● 歩きはじめが痛い● 立ち上がるときに痛い● 股関節を開閉すると痛い● 股関節周りがかたい● 片足立ちするとふ […]
今回は腸骨筋（ちょうこつきん）のまとめです。 １．腸骨筋（ちょうこつきん）筋をお腹側からみてみよう！ まずは腸骨筋のかたちやどの骨のどの部分についているかを確認しましょう。 腸骨筋がついている骨の部位は、 起始：骨盤の内 […]
今回のテーマは、「腸骨筋（ちょうこつきん）を意識して動いてみよう！」です。 最後は、この筋肉のついている部位や作用を意識しながら動いてみて下さい。 腸骨筋は股関節の付け根に意識を向けると感じ取りやすいと思います。 自分の […]
