「前鋸筋（ぜんきょきん）はどのアーサナで使いますか？」

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おはようございます。今日のテーマは、

「前鋸筋（ぜんきょきん）はどのアーサナで使いますか？」

です。

前鋸筋は、肩甲骨を前に押し出す動きをするアーサナで使います。

腕で体を支えたり、ねじれの動きでも使われています。

イラストをみて確認しましょう。

体重を支えたりするときにこの筋肉を使って腕を押しだすと、腕の支えが安定します。