下腿後面の筋肉まとめ|ヨガ解剖学

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イラスト ヨガ 解剖学

おはようございます。今日は、下腿後面の筋肉のおさらいの日です。

「下腿後面の筋肉を背中側からみてみよう!」

下腿(脛骨ケイコツと腓骨ヒコツ)の後面についている筋肉をみてみましょう。今回学ぶのは、長趾屈筋チョウシクッキンと長母趾屈筋チョウボシクッキンです。

先日学んだ脛骨筋コウケイコツキン腓骨筋ヒコツキンの一部も下腿の後面から足にかけてついていますが、長趾屈筋チョウシクッキンと長母趾屈筋チョウボシクッキンは土踏まずではなく指先についています。

まずは、イラストを見ながらどこについているかを確認しましょう。

起始は、脛骨、腓骨の後面
停止は、足の指先(裏側)

です。

筋肉の起始停止と走行をみながら、どんな動きになるかをイメージしてみましょう。

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「下腿後面の筋肉の作用をみてみよう!」

この筋肉の作用は、

【足首を伸ばして、指を曲げる】

です。

後脛骨筋コウケイコツキン腓骨筋ヒコツキンも同じように足首を伸ばす作用がありますが、足の指を丸める作用はありません。

起始停止を知ることで、このような細かな違いが分かってきます。

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「下腿後面の筋肉はどのアーサナで使いますか?」

次は、これらの筋肉がどんなアーサナで使われているかをみてみましょう。

下腿後面の筋肉である長趾屈筋チョウシクッキンと長母趾屈筋チョウボシクッキンは、足首を伸ばしたり、足の指を曲げる動きが出てくるアーサナで使われています。

体重を支えるために、足の指で踏ん張る時にも使われています。

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「下腿後面の筋肉を意識して動いてみよう!」

最後に、この筋肉を意識して動いてみましょう。

そして、いつもとの違いを感じてみましょう。

 

※筋肉名では、足の指には【趾】の字を使います。 手→手指、母指  足→足趾、母趾

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