前回は、股関節を動かす筋肉の中のお腹側についている筋肉（大腰筋・腸骨筋・股関節内転筋群）をみました。 今回は、股関節の背中側についている筋肉をみてみましょう。 股関節につく筋肉は、骨盤、そして、大腿骨につくので、筋肉を見 […]
お尻が張る人、痛みがある人向けの柔軟性アップのための簡単ストレッチです。 ストレッチの対象となる筋肉は、梨状筋（りじょうきん）です。 梨状筋は、骨盤と大腿骨の緑と青のボンボンの位置についています。 骨盤と大腿骨の間の股関 […]
今回は、「梨状筋は踏ん張るときに大活躍」です。 梨状筋は骨盤と大腿骨をつないでいる細長い梨みたいなかたちをした筋肉で、お尻の奥についています。 梨状筋は股関節を外にひねるだけでなく、大腿骨を骨盤側に引きこむ作用があるので […]
今回は、「梨状筋はかっこいいポーズをとるときに大活躍」です。 梨状筋は骨盤と大腿骨をつないでいる細長い梨みたいなかたちをした筋肉で、お尻の外側についています。 梨状筋は股関節を外にひねる作用があるので、モデルのようなかっ […]
今回は梨状筋のまとめです。 １．梨状筋の起始停止！ まずは梨状筋（りじょうきん）のかたちと、どの骨のどこについているかをみてみましょう。 梨状筋がついている骨の部位は、 起始：仙骨の内側停止：大腿骨の外側 です。 梨状筋 […]
今回のテーマは、「梨状筋（りじょうきん）を意識して動いてみよう！」です。 これまで、梨状筋の起始停止、作用を学んできました。 最後は、梨状筋を意識して動いてみましょう。 お尻の奥（骨盤の中）へ引き込むように股関節を外に回 […]
今回のテーマは、「梨状筋（りじょうきん）はどんな動きで使いますか？」です。 梨状筋は、大腿骨を外に回す動きで使います。 外にまわすといっても、インナーマッスルなのでお尻の奥を締めるような小さな動きです。 立位でこの筋肉を […]
今回のテーマは、「梨状筋（りじょうきん）の作用」です。 筋肉の作用をみるとき、筋肉が骨のどこについているかと、またいでいる関節を知ることが大切です。 イラストを見て、確認しましょう。 梨状筋の作用は、【大腿骨を外にまわす […]
股関節のインナーマッスル梨状筋（りじょうきん）を学んでみましょう。 今回のテーマは、「梨状筋（りじょうきん）をみてみよう！」です。 まずは、梨状筋のかたちと、どの骨のどの部分についているかを見て、梨状筋をイメージできるよ […]
