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6.ハムストリングはどのアーサナで使いますか?


セミナー ヨガ解剖学

おはようございます。今日のテーマは、

「ハムストリングはどのアーサナで使いますか?」

です。

ハムストリングの作用から、この筋肉がどんなアーサナで使われているかをみてみましょう。

ハムストリングは、膝を曲げたり、股関節を伸ばす動きがでてくるアーサナで使われています。

骨盤を後ろに傾ける作用もあるので、腰の反りを軽減する時にも使えます。

 

 

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2015年11月17日 更新 | カテゴリー: > ハムストリング

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