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今回のテーマは、「棘上筋(きょくじょうきん)を意識して動いてみよう!」です。
この筋肉を意識しながら使えるようになると、ヨガのポーズやスポーツ、生活の中でも肩をコントロールしやすくなります。
最初はなんとなくでもかまいません。
この筋肉をイメージしながら腕を挙げてみて下さい。
そして、いつもと感覚や動きがどう変化するかを感じてましょう。
自分の体で、筋肉を感じながら学ぶことで、リアリティを感じる解剖学ボディイメージができてきます。
1つ1つの筋肉をゆっくり学んで、少しずつ解剖学ボディイメージをつくっていきましょう。
これまで何回かにわけて棘上筋をみてきたので、最後は、まとめて棘上筋をみてみましょう。
次は、棘上筋のまとめです。